Ein gezieltes Training mit Musik unterlegt, zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit (Ausgleich Muskeldysbalance).
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm, Übungsformen zur Koordinationsförderung und Verbesserung der Körperwahrnehmung (Sensomotorik).
Ausdauerschulung, bei schönem Wetter Bewegen in der freien Natur / „Nordic-Walking“ auch in der Abenddämmerung; „Aqua-Fitness“ in der Therme (nach Absprache).
Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen.

Trainingstermin ist am Montag Abend, siehe Trainingstermine