Für alle Gruppen und Trainingseinheiten gilt: Kommen Sie einfach vorbei. "Reinschnuppern" für nicht-Mitglieder ist jederzeit möglich. Mitzubringen sind saubere Hallenschuhe, gegebenenfalls ein Handtuch und leichte sportliche Bekleidung.

Viel Spaß wünscht Ihnen das Übungsleiterteam.

Fitnessgymnastik - Fitnesstraining fur Frauen ab 25:

Funktionelle Gymnastik – Effektiv trainieren –Erfolg sehen:

• Haltung verbessern und die Muskulatur kraftigen
• Bewegungen geschmeidiger und kraftvoller ausfuhren
• Ausgeglichenheit und rundum „wohlfühlen“ im eigenen Korper

 Gesundheitsprogramm für Frauen - Altersgruppe 50 Plus - Ein Leben Lang in Schwung

• Haltung und Beweglichkeit durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel trainieren
• “Sturzprophylaxe“ –Angst und Unsicherheit in Alltagssituationen besser zu meistern
• Ausdauer des Herz-Kreislauf-System starken
• Entspannung  erlernen und erfahren

Funktionelle Gymnastik für Männer
findet mangels Beteiligung zur Zeit nicht statt. Wer Interesse hat meldet sich bitte bei der Er+Sie Gruppe.

Er+Sie– Fit und Fun fur Jedermann

Gymnastik, Ausdauer, Spiele

• Herz-Kreislauf, funktionelle Gymnastik, Spaß; alles wird in diesem Training seinen Platz finden!
• Herbst/Winter mit Schwerpunkt „Ski-Gymnastik“
• Frühjahr/Sommer – Hinführung zu „OUTDOOR“-Sportarten

Power-Gymnastik Frauen 

ein abwechslungsreicher Mix zu fetziger Musik, der Spass macht: leichtes Aufwärmen, Kreislauftraining mit Aerobic-elementen und kurzen Schrittkombinationen. Intensives Bodystyling -  zum Teil mit Therabandern oder leichten Hanteln -  zur Kraftigung der gesamten Muskulatur. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen für die Fitness des Gehirns. Eine Dehn- und Entspannungsphase rundet die Stunde ab. 

Frauengymnastik - Sport in der 2. Lebenshalfte 

Das Anliegen der Übungsleiterin ist bei den Teilnehmern die Vitalitat und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Zum festen Bestandteil des Sportprogramms gehören: 

• Funktionsgymnastik (auch mit Geräten)
• Bodengymnastik
• Spiele
• Tanz

Wer Freude und Spaß und dabei noch fit bleiben möchte ist bei den Mittwochsturnerinnen an der richtigen Adresse.
 

Termine Fitness & Gesundheit