Die Trainingszeiten finden Sie im Kalender
Für alle Gruppen und Trainingseinheiten gilt: Kommen Sie einfach vorbei. "Reinschnuppern" für nicht-Mitglieder ist jederzeit möglich. Mitzubringen sind saubere Hallenschuhe, gegebenenfalls ein Handtuch und leichte sportliche Bekleidung.
Viel Spaß wünscht Ihnen das Übungsleiterteam.
Fitnessgymnastik - Fitnesstraining fur Frauen ab 25:
Funktionelle Gymnastik – Effektiv trainieren –Erfolg sehen:
- Haltung verbessern und die Muskulatur kraftigen
- Bewegungen geschmeidiger und kraftvoller ausfuhren
- Ausgeglichenheit und rundum „wohlfühlen“ im eigenen Korper
Gesundheitsprogramm für Frauen - Altersgruppe 50 Plus - Ein Leben Lang in Schwung
- Haltung und Beweglichkeit durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel trainieren
- “Sturzprophylaxe“ –Angst und Unsicherheit in Alltagssituationen besser zu meistern
- Ausdauer des Herz-Kreislauf-System starken
- Entspannung erlernen und erfahren
Er+Sie– Fit und Fun fur Jedermann
Gymnastik, Ausdauer, Spiele
- Herz-Kreislauf, funktionelle Gymnastik, Spaß; alles wird in diesem Training seinen Platz finden!
- Herbst/Winter mit Schwerpunkt „Ski-Gymnastik“
- Frühjahr/Sommer – Hinführung zu „OUTDOOR“-Sportarten
Power-Gymnastik Frauen
ein abwechslungsreicher Mix zu fetziger Musik, der Spass macht: leichtes Aufwärmen, Kreislauftraining mit Aerobic-elementen und kurzen Schrittkombinationen. Intensives Bodystyling - zum Teil mit Therabandern oder leichten Hanteln - zur Kraftigung der gesamten Muskulatur. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen für die Fitness des Gehirns. Eine Dehn- und Entspannungsphase rundet die Stunde ab.
Frauengymnastik - Sport in der 2. Lebenshalfte
Das Anliegen der Übungsleiterin ist bei den Teilnehmern die Vitalitat und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Zum festen Bestandteil des Sportprogramms gehören:
- Funktionsgymnastik (auch mit Geraten)
- Bodengymnastik
- Spiele
- Tanz
Wer Freude und Spaß und dabei noch fit bleiben möchte ist bei den Mittwochsturnerinnen an der richtigen Adresse.
Bodyforming - Mach Dich fit
Eine tolle Figur mit wohlgeformten Muskeln, straffer Haut und ausgewogenen Propportionen - dazu verhilft dieses effektive Bodyforming-Training. In einem einstundigen Workout kann jeder seinen Körper schnell und gezielt formen. Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und die Haltung verbessern. Begleitet von fetziger Musik werden nach einem schweißtreibenden Warm-up samtliche Problemzonen wie Buch, Beine und Po oder Schultern, Arme und Dekollete, durch gezielte abwechslungsreiche Übungen gefördert und sinnvoll trainiert. Die Übungen sind einfach und wirkungsvoll und der Spaß am Training ist garantiert. Dieser intensive Ganzkörper-Workout ist auch für Männer durchaus geeignet. Ein Cool-down mit der Dehnung der beanspruchten Muskulatur bildet den Abschluss.